2008年11月15日

サイクリスパはいかがですか？

サイクリングと温泉（スパ）を合わせて私が勝手につくった言葉なのでまだどんな大きな辞典にも載っていません。語呂がいいでしょう。

私自身、以前は腹囲が110センチを超え、体重も80キロ、まさにメタボ体型でした。　これではダメだと芦ノ牧温泉病院まで自転車通勤を始めました。毎朝1時間ほどかけて病院へ、すぐに疲れた体を温泉に沈め湯の中で筋肉をストレッチする習慣を始めました。
みるみる体重が減ったのはもちろんのこと、心肺機能が強くなり、肌艶がよく、　ストレスなく生活できるようになりました。　素晴らしい効果を実感しました。

今、自転車がブームになっています。　環境問題意識の高まりや健康志向もあります。各人きっかけは様々でもまずは自分の力で風を切って移動できる自転車の楽しみを体験してみてください。
自転車は水泳についで最適の有酸素運動で、体に負担をかけません。太っている人、膝の悪い人でも、関節、筋肉にダメージを与えることなく、長時間の運動が可能です。
消費カロリーは時速20キロで一時間あたり300キロカロリー、30キロでは800キロカロリーと加速度的に消費カロリーが増えるのでダイエットに最適です。風を切って走るので適度に筋肉を冷まし、快適に長時間の運動を続けることができます。

一方温泉もブームです。　温泉には様々な効果があります。10分間の入浴で体温は1度上昇し、心拍出量がふえ、全身の血管が拡張します。　代謝が亢進しますのでダイエット効果があります。　運動の後に入浴すると、筋肉に蓄積された疲労物質をすばやく除去します。　また筋肉、靭帯、腱を柔軟にし楽にストレッチができます。心のリラックス効果も絶大です。

自転車後の温泉入浴はとても相性がよく心身に最高に効くのです。まさにサイクリスパと一言で呼びたくなります。

芦ノ牧を含めて南会津地方は自然に恵まれ温泉の宝庫です。　自然の恵みの中を自分の力で風をきって自転車で走る。　そして地元でとれたての米、山菜、野菜、魚を食べる。心地よい疲労感を天然温泉につかり、心身ともにリフレッシュする。　そんな楽しみのあるライフスタイルを、サイクリスパという言葉とともに、皆さんと一緒に多くの人に広めていきましょう。

平成20年11月16日
竹田綜合病院付属　芦ノ牧温泉病院
院長　佐原正起